Мастер-класс “Как справляться со стрессом перед защитой проекта”

В Точке кипения КБГУ для студентов ИППиФСО провели мастер-класс “Как справляться со стрессом перед защитой проекта”.
На мастер-класс зарегистрировались более 100 студентов ИППиФСО.
Директор Института ППиФСО КБГУ О. И. Михайленко представила спикера мастер-класса: “Как справляться со стрессом, держать тревогу в узде и откуда брать силы на повседневные дела, расскажет Р.Х.Багова — кандидат психологических наук, заместитель директора ИППиФСО по НИР и информатизации”.
Ольга Михайленко обратила внимание студентов на то, что главное правило в борьбе со стрессом необходимо изменить отношение к себе. Часто, сталкиваясь со сложностями и погружаясь в тревогу, мы автоматически начинаем критиковать не только окружающих, но и себя, причем порой совершенно без повода. Если стресс продолжительный и вы не можете повлиять на его источник, то сконцентрируйтесь на максимальной заботе о себе. Заполняйте себя приятными впечатлениями. Замечайте вокруг красивое, новое, интересное.Исключите из окружения тех людей, которые унижают, оскорбляют и плохо относятся к вам. Ограничьте общение с теми, кто сомневается в вас, ваших способностях или качествах. Если не общаться с ними невозможно, то пресекайте вербальную пассивную агрессию, ядовитые шутки и сарказм в свой адрес, – сказала Ольга Ивановна Михайленко студентам.
Багова Римма Хамидбиевна отметила роль осознания в отношении к стрессу. Важно понимать, что тревога перед выступлением является признаком активизации и мобилизации организма, то есть играет положительную роль в деятельности. Важно уметь её регулировать и не допускать сверхвысокого и хронического стресса. Обсудили практические способы регуляции и снижения стресса.
Руслан Жидков, аспирант ИППиФСО рассказал о правилах презентации проекта, о том как представить его экспертам наиболее выигрышным способом. И в заключение был представлен новый проект студентов ИППиФСО “Спортивно-психологический лагерь Атмосфера”, руководитель Руслан Жидков

.