Мастер-класс по психологии для студентов КБГУ

Для студентов института педагогики, психологии и физкультурно-спортивного образования Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х.М. Бербекова провели мастер класс на тему «Как справляться со стрессом перед защитой проекта». Спикером выступила кандидат психологических наук, заместитель директора ИППиФСО по НИР и информатизации Римма Багова. Послушать лекцию пришли больше сотни студентов.

Ребят приветствовала директор ИППиФСО КБГУ Ольга Михайленко. Она посоветовала в борьбе со стрессом попробовать оградиться от негатива и изменить отношение к себе.

«Сталкиваясь со сложностями и погружаясь в тревогу, мы зачастую автоматически начинаем критиковать не только окружающих, но и себя, причем порой совершенно без повода. Если стресс продолжительный и вы не можете повлиять на его источник, то сконцентрируйтесь на максимальной заботе о себе. Заполняйте свой день приятными впечатлениями. Замечайте вокруг красивое, новое, интересное. Исключите из окружения тех людей, которые унижают, оскорбляют и плохо к вам относятся. Ограничьте общение с теми, кто сомневается в вас, ваших способностях или качествах. Если не общаться с ними не получается, то пресекайте вербальную пассивную агрессию, ядовитые шутки и сарказм в свой адрес», – сказала Ольга Михайленко студентам.

Римма Багова, в свою очередь, отметила роль осознанности в борьбе со стрессом:

«Важно понимать, что тревога перед выступлением является признаком активизации и мобилизации организма, то есть играет положительную роль в деятельности. Необходимо уметь её регулировать и не допускать сверхвысокого и хронического стресса».

В рамках мастер-класса также обсудили практические способы регуляции и снижения стресса. А Руслан Жидков, аспирант ИППиФСО, рассказал о правилах презентации проекта, как представить его экспертам наиболее выигрышным способом.